Vielseitiges Muskeltraining wie im Fitnessstudios
|Von: Rieke Reiß
Mehr Studio-Feeling geht nicht: Mit einer Kraftstation holst du dir das Fitnessstudio im Kleinformat nach Hause. FIT FOR FUN stellt sechs Trainingstürme für das Ganzkörpertraining im Home Gym vor.
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Kraftstation-Test: Trainingstürme für Zuhause
Auf maximalvier Quadratmetern bieten Kraftstationen so ziemlich alles, was das Herz eines Kraftsportlers begehrt. Durch ihre kompakte Größe und die vielseitigen Trainingsmöglichkeiten sind die Multifunktionstürme optimal für dasKrafttraining zu Hause. Mögliche Übungen reichen von Latzug über Butterfly bis hin zumBeinstreckerund können oft vielfältig mit verschiedenen Griffen und Manschetten ergänzt werden.
FIT FOR FUN stellt sechs Kraftstationen vor, die mit nur wenig Platz ein multifunktionales Ganzkörpertraining wie im Fitnessstudio ermöglichen.
5 Kraftstationen im Vergleich
Preis-Leistungs-Tipp | Innovative Technik | Aktuell besonder beliebt | Flexibler Ganzkörpertrainer | Studio-Feeling für Fortgeschrittene | Vielseitig und effektiv | |
Produkt | ||||||
Produkt | Sportstech HGX250 | Finnlo Bio Force | Kettler Multigym Plus | AsViva MS2 | Finnlo Autark 6600 | Horizon Torus 5 |
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Funktionen | ||||||
Funktionen | über 50 Übungsmöglichkeiten, z.B. Latissimus-Zugturm, Bizeps-Curlstange, Beinstrecker, Klimmzugstange, Dip-Station, Butterfly, Stepper | Seilzugsystem mit über 100 Übungsmöglichkeiten, z.B. Bizepscurls, Beinpresse, Beinbeuger, Butterfly, Latzug | Etwa 31 verschiedene Trainingsmöglichkeiten, darunter z. B. Bankdrücken, Butterflies, beidarmiges Rudern oder Latissimus-Übungen | über 30 Übungsmöglichkeiten, z.B. Latzug, Klimmzug, Ruderzug, Bein-Curl, Bankdrücken, Schulterdrücken, Squats | z.B. Rückenstrecker, Bankdrücken, Ruderzug, Butterfly, Latzug, Core-Training | z.B. Beinpresse, Bizepscurls, Schulterpresse, Rudern, Brustpresse, Beinbeuger |
Gewichte | ||||||
Gewichte | 12 Steckgewichte mit insgesamt 55 kg | keine, Widerstand wird über Stickstoffzylinder reguliert (110 kg Maximalwiderstand) | 16 x 5 Kilo-Gewichte (insgesamt 80 kg) | Gewichtsblöcke mit insgesamt 41 kg enthalten, zusätzlich können Gewichtsscheiben genutzt werden | 20 Steckgewichte mit insgesamt 100 kg | 16 Steckgewichte mit insgesamt 80 kg |
Zubehör | ||||||
Zubehör | Fußmanschette, Zugstange, Trizeps-Zugband, Latzug-Stange & (Hand)-Zuggriff | Handschlaufen, Latzug-Stange, Beinmanschetten | Handschlaufe, Fußschlaufe, Bizeps-Curlstange und Gewichte | kugelgelagerte Langhantelstange, Curlstange, Rudergriff, Handschlaufen, Trizeps-Seil | Latissimus-Stange, Trizeps-Seil, Handschlaufen | Latzug-Stange, Handschlaufe, gebogene Multistange, Abdominalschlaufe, Fußschlaufe, Kette, 3 Zubehörhaken, Trinkflaschenhalterung |
Maße | ||||||
Maße | 189,6 x 211,6 x 219,6 cm | 135 x 170 x 208 cm | H) 181 x 156 x 200 cm | 248 × 202 × 217 cm | 193 x 215 x 223 cm | 189 x 207 x 204 cm |
Beliebtester Shop | ||||||
Beliebtester Shop | ab 999 € (Amazon) | ab 999 € (Amazon Marktplatz: HAMMER SPORT) | ca. 1.299.00 (Kettler Sport) | ab 1.698 € (Amazon Marktplatz: As-STORES) | 2.535.95 (Amazon) | 1.999.00 (Amazon) |
Günstigster Shop | ||||||
Günstigster Shop | KEIN ANGEBOT | ab 979 € (Quelle) | KEIN ANGEBOT | ab 1.464 € (Netto) | ab 2.499 € (Cardiofitness) | ab 2.249 € (Intersport) |
Preise vergleichen | ||||||
Preise vergleichen | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich |
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Unsere Preis-Leistungs-Empfehlung: Sportstech HGX250
Sportstech HGX250
Fazit der FIT FOR FUN-Redaktion: An dieser vielseitigen Multifunktionsstation kann der ganze Körper trainiert werden. Besonders abwechslungsreich wird es mit dem eigenen Boxsack. Kurzum: Solide Kraftstation zu einem angemessenen Preis.
Diese multifunktionale Kraftstation verfügt auf der Vorderseite über eine verstellbare Sitzbank, auf der verschiedene Übungen für den Oberkörpersowie für den Beinstrecker durchgeführt werden können. Zusätzlich gibt es an einer Seite des Turms einen Stepper für ein intensivesTraining der Bein- und Po-Muskulatur. Gleichzeitig befindet sich hier auch die Dip-Station, an derÜbungen für Trizeps- oder Bauchmuskeln durchgeführt werden können.
Mit eingeklapptem Stepper hat man außerdem genügend Platz, um an dieser Seite Klimmzüge zu machen. Wer noch das passende Aufwärmtraining oder eine Abwechslung zum Gerätetraining sucht, findet hier eine extra Halterung für den eigenen Boxsack oder kann ihn optional gleich mitbestellen.
Kraftstation mit 100 Übungsmöglichkeiten: Finnlo Bio Force
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Finnlo Bio Force
Fazit der FIT FOR FUN-Redaktion: Das Training ohne Gewichte ist nicht nur innovativ, sondern auch extrem praktisch für den Transport. Die Kraftstation arbeitet ausschließlich mit Seilzugsystemen und bietet viele Übungsmöglichkeiten auf kleinstem Raum. Allerdings sind die Seilzüge auf lange Sicht auch wartungsanfälliger als Gewichte.
ca. 979 Euro
(Quelle)
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Statt schwerer Gewichte sorgen zwei Stickstoffzylinder auf der Rückseite für den nötigen Widerstand bei dieser Kraftstation. Diese Technologie macht das Krafttraining besonders leise und verteilt das Gewicht gleichmäßig auf den gesamten Bewegungsablauf.
Mit zwei Seilzügen kann das Zuggewicht in 2,5 kg Schritten auf jeder Seite separat eingestellt werden und so muskuläre Schwächen ausgleichen. Praktisch bei wenig Platz: Die Kraftstation ist mit Transportrollen ausgestattet und lässt sich dank des geringen Eigengewichts komfortabel im Raum verschieben.
Die aktuell beliebteste Kraftstation: Kettler Multigym Plus
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Kettler Multigym Plus
Fazit der FIT FOR FUN-Redaktion: Diese Kraftstation von Kettler gehört zu den beliebtesten auf dem Markt. Das erschwingliche Gerät punktet mit 3D-Flex Motion-System für ein variantenreiches Seilzugtraining und verstellbarem Sitz- und Rückenpolster. Mit etwa 31 verschiedenen Übungsmöglichkeiten bietet das Modell allerdings nicht ganz so viele Funktionen wie teuere Alternativen.
ab 1.299 Euro
Die Kraftstation Multigym Plus von Kettler Sport ersetzt dank cleverer Bauart den Gang ins Fitnessstudio. Das aktuell viel besprochene Modell ist im mittleren Preissegment angesiedelt und überzeugt mit guter Ausstattung und vielen Übungsmöglichkeiten.
Egal ob Bankdrücken, Butterflies, beidarmiges Rudern oder Latissimus-Übungen – bei der Multigym Plus von Kettler wählst du zwischen 31 verschiedene Trainingsmöglichkeiten und bekommst ein abwechslungsreiches Workout-Programm wie im Gym. Ein Highlight bei diesem Gerät ist das 3D-Flex Motion-System, welches für ein variantenreiches Seilzugtraining wie zum Beispiel Flies, Crunches, Armcurl, Beinadduktion oder Beinabduktion.
Kompakte Kraftstation für ein Ganzkörpertraining: AsViva Multipresse
AsViva Multipresse
Fazit der FIT FOR FUN-Redaktion: Wer im Studio am liebsten am Squat Rack schwitzt oder sich beim Bank- und Schulterdrücken verausgabt, kommt mit diesem Gerät voll auf seine Kosten: tolles Multitool für zu Hause.
ca. 1.464 Euro
(Netto)
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Kraftstation und Multipresse in einem: Dieser Trainingsturm bietet zahlreiche Übungsmöglichkeiten für Kraftsportler. Mit der geführten Langhantelstange können Übungen wieBankdrückenoderSquatssicher zu Hause durchgeführt werden.
Die zugehörige Hantelbank kann nach Bedarf verstellt oder ganz beiseite gestellt werden. Das flexible Curl-Pult kann sowohl für das Armtraining als auch zur Stärkung der Beinmuskulatur eingesetzt werden. Das stabile Gerüst wird einseitig benutzt und verfügt an den Seiten über Halterungen für Hantelscheiben.
Kraftstation für Fortgeschrittene: Finnlo Autark 6600
Finnlo Autark 6600
Fazit der FIT FOR FUN-Redaktion: Studio-Feeling pur: Diese Kraftstation punktet mit einem gesundheitsorientierten Fokus auf das Training der Rumpfmuskulatur. Dank der mitgelieferten Gewichte und der verschiedenen Übungsstationen eine gute Wahl für Fortgeschrittene oder bei Nutzung durch mehrere Personen.
ca. 2.499 Euro
(Cardiofitness)
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Diese Kraftstation eignet sich besonders gut für ein effektives Bauch- undRückentraining. Neben einer höhenverstellbaren Sitzbank mit klassischer Butterfly-Station und Latzug ist seitlich ein spezieller Ab- und Backtrainer angebracht, der die Rumpfmuskulatur fordert.
Ein drehbares, höhenverstellbares Rollensystem bietet auf der anderen Seite viel Flexibilität für verschiedene Übungen am Seilzug. Mit einem maximalen Zugwiderstand von 100 kg eignet sich der Trainingsturm auch ideal für Fortgeschrittene.
Multifunktional und effektiv: Horizon Torus 5
Horizon Torus 5
Fazit der FIT FOR FUN-Redaktion: Highlight dieser Kraftstation ist die Beinpresse. Die mitgelieferten Gewichtsblöcke bieten selbst fortgeschrittenen Kraftsportlern noch ausreichend Widerstand. Praktisch: Dank einer geringen Gesamthöhe ist die Station auch für niedrige Räume geeignet.
ca. 2.249 Euro
(Intersport)
Zum Preisvergleich
Bei diesem multifunktionalen Trainingsturm können die Griffe der Brustpresse so verstellt werden, dass auch ein Schulterdrücken oder Ruderzug am Gerät durchgeführt werden kann. Neben klassischem Kraftturm und Dip-Station ist bei dieser Kraftstation auch eine Beinpresse integriert. Die enthaltenen Schlaufen und Stangen bieten zudem zahlreiche Übungsmöglichkeiten am Zugturm.
Kraftstation für zu Hause kaufen: Daruf sollte man achten
Eine Kraftstation ist zweifellos eine größere Investition. Umso wichtiger ist es, sich vor dem Kauf genau zu überlegen, was man wirklich braucht. Folgende Kriterien sollten bei der Auswahl eines geeigneten Kraftgeräts beachtet werden:
Maße: Ganz klar: Eine Kraftstation braucht Platz. Deshalb sollte vor dem Kauf genau gemessen werden, wie viel Platz im Home Gym zur Verfügung steht – auch zur Decke hin. Neben der Höhe sollte vor allem auch die Breite mit genügend Abstand zu Wänden berücksichtigt werden, denn viele Geräte sind für die mehrseitige Nutzung ausgelegt. Auch sollte man sich fragen, ob man beispielsweise wirklich im Keller trainieren möchte oder das teure Tool am Ende doch nicht nutzt, weil es einem unten zu kalt und dunkel ist.
Gewichte: Die Gewichtsblöcke oder Widerstandsstufen der Kraftstation sollten eine ausreichende Spannweite umfassen, um das Training am aktuellen Level auszurichten und ggf. nachzurüsten. Kleinere Gewichte sind oft im Lieferumfang enthalten, Fortgeschrittene sollten deshalb Stationen mit höherem Widerstand wählenoder mit Zusatzgewichten aufstocken.
Anpassbarkeit: Sitzflächen, Lehnen und Polster sollten möglichst verstellbar sein. Das gilt besonders dann, wenn mehrere Personen im Haushalt die Station nutzen wollen. Auch generell ist die individuelle Einstellung der Geräte essentiell für ein sicheres und effektives Training an der Kraftstation.
Ausstattung: Je nachdem, welche Muskelgruppen beim Training fokussiert werden, sollten ausreichend Übungsmöglichkeiten verfügbar sein. Wer z. B. bereits eine Hantelbank besitzt, kann bei der Kraftstation vor allem auf Geräte für das Bein- und Po-Training setzen. Besonders flexibel sind Übungen am Kabelzug mit verschiedenen Griffen und Manschetten.
Wie sinnvoll ist eine Kraftstation?
Wie der Name schon sagt, dient eine Kraftstation in erster Linie dem Muskelaufbau bzw. der Muskeldefinition. Regelmäßiges Training kann zu einer besseren Körperhaltung führen und beispielsweise Rückenbeschwerden vorbeugen. Mehr Muskeln sorgen zudem für einen höheren Grundumsatz, so dass das Training an der Kraftstation auch die Fettverbrennung anregt.
Die Kraftstation vereint eine große Auswahl an Übungsmöglichkeiten für die gesamte Muskulatur in nur einem Gerät. So kann zu Hause jederzeit wie im Fitnessstudio trainiert werden. Dank der geführten Bewegungsabläufe und der einstellbaren Widerstandsstufen an der Kraftstation kommen sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten.
Allerdings setzen die umfangreichen Geräte voraus, dass man sich auch theoretisch mit ihnen auseinandersetzt, sich in die Übungsvielfalt einarbeitet und die Übungen dann auch sauber beherrscht oder gegebenenfalls mit einem Fitnesstrainer erlernt - sonst wird man schnell von der Fülle der Möglichkeiten der Kraftstation erschlagen und nutzt sie aus Unsicherheit am Ende vielleicht doch nicht.
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